まはりく まはりた やんばらやんやんやん♪

人生の魔法をかけて輝いていたい 
でも、つまんないときもつらいときもあるさ
そんなときは、いつかまた輝けばいい
自分らしく生きるっていいね

プレミアムフライデーの切ないつぶやき

月末の金曜日は15時退社♪


消費の拡大と働き方見直しの2本立てで
「プレミアムフライデー推進協議会」が推奨している
2月24日からはじまったプレミアムフライデー
実態は・・・実施企業0.1%の120社程度 (T0T)





ハフィントンポストジャパンの調査によると
あなたは3時に帰れますか?
 帰れる    8%
 帰れない  84%
 帰りたくない 8%  エエッ(TωT)



そんな中、Twitterの反応を集めてみました



#金曜労働ショー

このツイッターから #プレミアムフライデー ガチャ
がはじまったのかしらん。。


#プレミアムなフライデーの日


#プレミアムエビフライデー


#プレミアムフライデーとはなんだったのか


#各SNSって。。


#プレミアムエブリデー


#毎日がフライデー



そもそも仕事量が減らなければ
サービス残業や他の日や他の人にしわ寄せがくるのではないでしょうか。
今後、このプレミアムフライデーは浸透していくのか・・・?

追記 ドラマ「嫌われる勇気」心理学会が抗議!





今日、本とドラマの感想を書き終えたあとにニュースをみつけた




香里奈「嫌われる勇気」に放映中止要求 
本家・アドラー心理学会の抗議理由




ドラマ「嫌われる勇気」に対して日本アドラー心理学会
アドラー心理学の理解を妨げるとして第5話の翌日
2月10日にホームページに抗議文を掲載



「私はただ、感じたことを口にしているだけ」
と言っている主人公を
「ナチュラルボーンアドラー」
としているなど、
「相互理解のための努力」や
「一致に到達する努力」や
「意見や信念を分かちあうための努力」
の側面を放棄しているように見受けられます。
※抗議文より引用






原作本の著者であり、
日本アドラー心理学会の認定カウンセラーや
顧問もしている「岸見一郎」氏は、
ドラマにおけるアドラー心理学の解釈をチェックしていたという




記事によると、この抗議に対して
「アドラー誤解されてる気がする」
「刑事ドラマにするって時点で無理っぽい」
といった疑問の声が上がる一方、
「ドラマのタイトルを地で行ってるわけだな」
「アドラー心理学の注目度を高める功績もある」など
賛否両論の反応があったという






香里奈演じる主人公は
「嫌われる勇気」というタイトルのまま
いわばアドラー心理学の真髄を体現させるために
ほんとに嫌われるような行動が目立っていた、と思う

アドラー心理学の真髄ではあるが
単純に”人から嫌われても好きに生きていい”
という意味ではけしてない
”勇気をもって自分を生きる”
という意味ではないだろうか





フジテレビは
放送中止はないが
「脚本に関しましては、日本アドラー心理学会から
いただいたご意見も、今後のドラマ制作に生かして参ります」
と発表している



といういわけで
今後のドラマがどういう展開になるかますます楽しみになりました (^-^*)












「嫌われる勇気」本とドラマの感想


一昨年からロングセラーとなった「嫌われる勇気」
心理学の3大巨頭 フロイト、ユングに並ぶ
アルフレッド・アドラーの心理学書である




一読後の感想は 
当たり前と思っていた感覚がまっこうから否定されて
少し混乱してしまった w(`o`)w
今の自分は過去の経験に縛られていることが当たり前だと思っていた
「すべての悩みは人間関係である」と断言するアドラー



これは・・・ちゃんと読まなきゃいけない
今の自分には読むべき本
そんな気がした






ちょうど今年1月から
香里奈主演で「嫌われる勇気」のドラマが始まった (^0^)/
すごく期待していたが、
初回はかなりがっかりした (*ロ*)




せりふや態度などの表現が
あまりにも強調されすぎて、
主人公本人に違和感と不快感を感じた
アドラー心理学を素にして
彼女の言動があらわされているのは
なんとなくわかるけれども・・・


 あんなに自分勝手にふるまって
    人を傷つけていないのか・・・
 アドラー心理学を伝えるのに
 もっと違う伝え方があるのでは・・・




周囲への言葉の配慮がなく
見終えてアドラー心理学はこれでいいの?
という疑問しか残らなかった (o ゚ o゚)?



それでも気になる私は2回、3回と
今でも見続けている
だんだんキャラクターに慣れてくると
初回ほど嫌悪感は薄れてきた



ドラマという話題性や
限られた時間のなかでの表現では
衝撃的に見せるために
主人公のキャラクターをあえて
冷酷に表現しているのかもしれない (T_T)




完全に理解できていない私は
ドラマを見てなおさら
アドラー心理学をもっと理解しようと
本を何度も読み返している



まだまだ未消化だけど
このへんで自分の為に一度整理して
この心理学について
私なりの解釈を書いてみようと思う


心理学など勉強もしたこともない
私なりの偏見であり、
表現も稚拙ですがお許しください



******************************************************


この本は一人の悩める若き青年と哲学者の
会話形式でお話がすすむ
いわばこの青年は読者の代弁者
疑問や異議を哲人にぶつけて理解を深めていく


******************************************************



☆人は目的のために行動を起こし、現在がある




これまでは過去のトラウマや経験から
今の自分がつくられていると考えていた。


ところがアドラーは 
人は
「自分の目的を決めて
その方向へ向かって進んでいる」
という


たとえば過去に辛い経験があるのでひきこもりになった、
のではない
辛い経験をしたので自分はひきこもりになろう!
決めて行動している
そしてそれを変えられないでいる
変えない決意をしている


もし、トラウマの結果がひきこもりだとすると
その人は絶対的に幸せになれない ことになる


トラウマを経験した人すべてが不幸に生きてはいない
過去の辛い経験をどう受け止めて生きていくか
今の自分がどんな生き方をするか決めることができる
変わることができる


というのがアドラーの幸せの心理学だというのだ




確かに過去にとらわれていると
不幸から抜け出すことができないのかもしれない





☆自分を変える勇気をもって生きる



変わることの第1歩は自分を知ること
自分に与えられたものを比較するより、
与えられたものをどう生かして生きていくか



多くの人は自分が選んだライフスタイル
通りに生きている
変わりたくないという決心をしている
でも本当は違う生き方を選ぶことができる
いま現在、自分は自由なのだ!
変わることも幸せを選択することもできる!
そのために勇気を持って!


アドラーは勇気が足りないだけ、という



人と比較しないで生きることは可能なのだろうか?
ついつい他者と自分を比べている自分がいる
そうやって生きてきたんだなぁとしみじみ思った



でもそういう今までの自分を見つめなおして
今後の自分の生き方を選べるというのは
今の自分と変わることができる
幸せへの希望の光かもしれないのだ♡





☆すべての悩みは「対人関係」である



アドラー心理学での
自分の在り方、人とのかかわり方
それは今までに
聞いたこともみたこともないものだった
それを受け入れて実践していくと
その先には幸せがあるという


課題の分離
自分と他の人との課題を分離すること
これは誰の課題か、ということを認識して
人の課題には踏み込まない



自己受容
ありのままの自分を受け入れて
そして前にすすんでいく



他者信頼
相手には求めず、自分は仲間として信頼する
信頼し続ける



他者貢献
見返りなどを期待しない
他者へ貢献する
貢献する自分の在り方を信じる




これまで生きてきた長い間の思考の習慣を変えるのは容易でないかもしれない
この心理学を理解・実践していくことは難しい
勘違いや誤った解釈に陥りやすいかもしれない
まだまだ疑問に対する確かな答えが私には必要だ



私は人の評価を気にして生きてきた
これまで理想とはほど遠い自分が好きになれなかった
「自分は特別でありたい」と思って生きてきてたんだ、とわかった
ほんとうの自分はもっとなにかできるのではないか、
と葛藤し、できない自分が嫌だった





☆幸せになるために



こんな私はもっと深く「アドラー心理学」を知りたい
と思った ヾ ^_^



嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
ダイヤモンド社












FiNC  ウォーキングするだけで給食をプレゼント♪


 飢餓と肥満を救う!
TABLE FOR TWOプログラム」というものをご存じだろうか


--------------------------------------------------------------------------------------


世界の約70億人のうち、約10億人が飢餓や栄養失調の問題で苦しむ一方で、20億人近くが食べ過ぎが原因で肥満状態にあります。


この深刻な食の不均衡を解消するため、2007年の秋に日本でTABLE FOR TWOが創設されました。
TFTは開発途上国の飢餓と先進国の肥満や生活習慣病の解消に同時に取り組む、日本発の社会貢献運動です。
抜粋:TABLE FOR TWO JAPAN 公式Facebook


--------------------------------------------------------------------------------------


先日の「カンブリア宮殿」で放送された「TABLE FOR TWOプログラム」




TABLE FOR TWOの名前の由来は
「先進国の私たちと開発途上国の子どもたちが、時間と空間を越え
食事を分かち合うというコンセプトの”二人の食卓”の意味」


どんな取組みかというと
ヘルシーな食事をとることで、
開発途上国の子供たちに給食をプレゼントできるというもの
多くの企業や団体が参加していて
TABLE FOR TWOのロゴマークのついたメニューを
購入すると1食20円の給食が寄付される


学食や社食、レストランなどの飲食店、コンビニ、ネット通販、自動販売機なども参加している



給食をプレゼント


食べるものがない国のこどもたちが
学校に来るとスープの朝ごはんや豆や魚のおかずのお昼ご飯を食べることができる


給食がはじまってから学校に来るこどもたちが増えているという
給食をつくる大人は子どもたちの親たち
畑をつくって給食の野菜を育て始めた
貴重な寄付金を節約して大切につかっている



まだまだ給食の必要な学校がやまほどあるという
寄付をしても行先が見えないことが多いけれど
このプログラムの精神に感銘を受けた
そしてテレビで放映されて生きたお金の使い方をみた




なんて素敵な発想なのだろう、と思わず見入ってしまった
普段、あまり寄付とか意識をしていない自分だけれど
そうよね!
一方で飢餓、一方で飽食と肥満とダイエット
そんなこんなを一緒に健やかにしよう!なんて、
なんて素敵なんでしょう♪


放送では、実際に大喜びで給食をほおばる子供たちやら
菜園をつくる風景やら
食べ物があふれた私たちの生活を
考えさせられる・・・


食べ過ぎてダイエット
なんてほんとに贅沢な話なのね

慈善団体に寄付したとしても
善意の押しつけ、とか
本当に必要なものは???
というような疑問が問題になっていることが多くある


給食を進めることは、
未来をになう子供たちに
学校へ行って知識を得ることの機会を与え
そして健康と栄養面に寄与している


身近にあまり目にしたことがないけど
今度から注意して
TABLE FOR TWOのロゴマークを
探してみよう、と思った





このプログラムはほかにもいろいろ広まっている


iphoneアプリ TABLE FOR TWO
ヘルシーメニューの写真をアップすると自動的に1食1円の支援が贈られる
栄養のバランスも診断してくれる




ゴルフ菜園プロジェクト
GDO スコア管理
1バーディで10円の支援、15万円で1菜園がつくられる
バーディをとればとるほど支援が贈られる
※イーグル=2バーディ、アルバトロス/ホールインワン=3バーディ換算





そして今日、私が登録したアプリ♪


FiNC GiFT WALK
ヘルスケアアプリ"FiNC"を使って、
1000歩あるくたびにFiNCから、1円の支援が贈られるしくみ。
毎日1万歩あるくと、毎日10円の支援に。




詳細はこちら
あなたも今日から参加できるTABLE FOR TWOプログラム





毎日のウォーキングが支援につながる、
なんてとってもいいなぁ♡




いいモノ☆ ジューサー ミキサー ブレンダー


食について最近いろいろ調べている


いきついたのは 朝の野菜ジュース
おいしいにんじんりんごジュースをつくりたい♡




ジューサーとミキサーとブレンダーってどう違うの?
私にはどれがあっているのかな?


さっそく調べてみました!




≪ミキサー ブレンダー≫


ミキサーとブレンダーは実は同じなんだそうです
ミキサーは日本語で海外ではブレンダーと呼ばれています


特徴
 ☆果物や野菜の実と皮のまるごとジュース
 ☆さらさらではなくボリューミー
 ☆水を加えるので100%ジュースではない
 ☆食物繊維が採れる
 ☆カスが出ないので手入れがラク


☆☆ホットスープやミル(固形物を粉末にする)の機能がついているものもある




ジューサー


食物繊維がとれないけれどその他の栄養素は吸収がいいのだとか。。。


特徴
 ☆さらさら100%ジュース
 ☆飲みやすい
 ☆カスが出る(料理に再利用)
 ☆栄養の吸収がよい
 ☆手入れに手間がかかる


ミキサーに比べると洗うのに少し手間がかかるけれど
飲みやすく、吸収もよく、おいしいジュースが作れる


スロージューサー → 栄養を抽出するのに高性能なジューサーも出ている



☆☆☆☆☆


どちらにしても
ハンディタイプのコンパクトサイズから大容量タイプまであり
たくさん種類があるので優先順位を決めて探すのがよい



栄養をしっかりとりたい   →ジューサー
たくさんまたはひとり分ずつつくりたい →ジューサー、ミキサー
手間がかからない方がよい  →ミキサー
多機能がよい        →ミキサー





ミキサー(ブレンダー)おすすめ☆



パナソニック MX-X701 ¥14,372
好みの食感やスムージーがアレンジできる 少量用タンブラー付

パナソニック ミキサー  ブラウン MX-X701-T
パナソニック ミキサー ブラウン MX-X701-T
パナソニック(Panasonic)
2016-02-01
ホーム&キッチン


ブラウン マルチクイック MQ5045 ¥9,200
「つぶす」「混ぜる」「きざむ」「泡立てる」「砕く」が簡単に使いこなせる

ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック MQ5045
ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック MQ5045
DeLonghi (デロンギ)
2016-04-01
ホーム&キッチン



タイガー ミキサー 小型 250ml ピンクベリー スムージー ジューサー SKR-T250-PB ¥3,956
コンパクトでお手入れ簡単 そのままタンブラー 250mLサイズ

タイガー ミキサー 小型 250ml ピンクベリー スムージー ジューサー SKR-T250-PB Tiger
タイガー ミキサー 小型 250ml ピンクベリー スムージー ジューサー SKR-T250-PB Tiger
タイガー(TIGER)
2015-01-21
ホーム&キッチン




ジューサーおすすめ☆



ヒューロム ヒューロムスロージューサー フェラーリレッドHUROM H-AA-RBA17 ¥32,121
世界初の低速搾汁方式のジューサー 
コールドプレスジュース、フローズンやシェイクも楽しめる

ヒューロム ヒューロムスロージューサー フェラーリレッドHUROM H-AA-RBA17
ヒューロム ヒューロムスロージューサー フェラーリレッドHUROM H-AA-RBA17
HUrom
ホーム&キッチン



シャープ ヘルシオ ジュースプレッソ レッド EJ-CF10A-R  ¥18,800
フローズンも作れて絞りかすのレシピ付で用途がたくさん楽しめる

シャープ ヘルシオ ジュースプレッソ レッド EJ-CF10A-R
シャープ ヘルシオ ジュースプレッソ レッド EJ-CF10A-R
シャープ(SHARP)
2015-04-01
ホーム&キッチン


テスコム Pure Natura TJ112   ¥2,960

コンパクトで回転速度が選べる。お手軽にフレッシュジュースが楽しめる

テスコム ジューサー ホワイトTESCOM Pure Natura TJ112-W
テスコム ジューサー ホワイトTESCOM Pure Natura TJ112-W
テスコム
ホーム&キッチン



ミキサーは、お料理がラクになるハンドミキサーが人気♪
まるごと使って無駄のないミキサーのほうが比較的お手入れ簡単


ジューサーは、フローズンも作れてデザートも楽しい♪
なめらかで飲みやすいジュースはこちらがおすすめ
繊維質がないほうが、栄養の吸収もいいみたい


知らない間にいろいろすすんでます
家電はバリエーションがあって悩んでしまうけど
選んでいる時間も楽しいですね (^0^)v